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Du bist Mutter und möchtest für das nächste Laufevent schnell wieder fit werden?

Zertifizierte PhysiotherapeutInnen der Running Clinic Mom haben ein 60 minütiges Laufprogramm entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten ist. Neben professioneller Trainingsbegleitung und individueller Beratung zu Lauftechnik und Leistungssteigerung gibt es Spaß und Motivation in der Gruppe.

Babysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind entspannt im Buggy schläft, gehst Du mit uns laufen.

FAQ

Wie ist das Training von den Running Sessions aufgebaut?
Nach ein paar Beckenboden und Bauchmuskel Belastungstests erfährst Du, ob Du schon laufen oder noch traben solltest.
Das Ziel ist langsam und lange zu laufen um die Grundlagenausdauer zu verbessern und den Fettstoffwechseln anzukurbeln. Während des Laufens werden Laufanalysen gemacht, um Fehlerquellen abzubauen. Mittels Rumpf- und Beckenbodenübungen fördern wir zusätzlich die Rückbildung.
Der Kurs findet alle 2 Wochen Montags von 10-11 im Burggarten statt.

Ab wann kann ich bei den Running Sessions mitmachen?
Du kannst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 3 Monate nach der Geburt (4 Monate nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei Deinem Frauenarzt stattgefunden hat und Du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.

Trainieren wir bei jedem Wetter?
Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt. Deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab. 
Kurzfristige Änderungen werden rechtzeitig unter www.runningclinic.at oder in der Facebook Gruppe *Running Clinic Mom* bekannt gegeben (www.facebook.com/groups/runningclinicmom).

Wie kann ich mich anmelden?
Klicke in der Facebook Gruppe *Running Clinic Mom* auf *Teilnehmen*. Mit der Anmeldung entsteht keine Teilnahmeverpflichtung.

Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?
Bitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn beim Eingang des Lokals *Palmenhaus* da, wir starten pünktlich um 10:00 Uhr.

Was muss ich mitnehmen?
Nur Dich, Dein Kind im Kinderwagen und eine Flasche Wasser. 

Benötige ich einen bestimmten Kinderwagen?
Nein, das Training ist mit jedem Modell möglich.

Kann ich auch ohne Kind mitmachen?
Natürlich.

Was kostet das Training?
Schnupper- Ersttraining 5€
Einzelticket 15€
10er Block 130€
Die Kursgebühr ist direkt beim Trainer vor Ort in Bar zu entrichten.

Der 10er Block ist übertragbar und gilt für alle Running Clinic Mom Kurse.

Weitere Kurse:
Moms Back on Track- Rückbildung im Park mit Physiotherapeutinnen
-im Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11Uhr
-im Türkenschanzpark, jeden Freitag um 13-14Uhr

Moms to be WORKOUT- Outdoor Trainingsgruppe für Schwangere mit Physiotherapeutinnen
- im Alten AKH, jeden Donnerstag um 16:30-17:30Uhr.