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Achtung: An Mamas mit einem Baby von ca. ½ bis 1 ½ Jahre

Im MAMA-BABY-QIGONG / kombiniert mit Rückbildungsgymnastik kannst du dein Baby mitbringen und gleichzeitig etwas für deinen Körper tun!

Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur müssen nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form gebracht werden.

Übungen zur Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Atemübungen sowie Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm.

Wie läuft MAMA-BABY-QIGONG ab?

• Mit gezielten Übungen holst du dir die reflektorische Spannung des Beckenbodens zurück; auch wird die Rücken- & Bauchmuskulatur gestärkt.
• Außerdem „pflegen“ wir den Körper (von innen) mit Atem- & Qi-Übungen wie auch (von außen) mit Selbstmassage-Griffen aus TuiNa, die dazu angetan sind, Blockaden & Verspannungen zu lösen und dein Wohlbefinden zu steigern.
• Des Weiteren lasse ich kurze daoistische Meditations-Übungen in den Kurs einfließen, die deine Selbstwahrnehmung verbessern und dir die Energie mehren (z.B. den „Kleinen Energiekreislauf“ / die „Lotosblüten-Übung“ / den „Ursprung des Lichts“).
• Nicht zuletzt bekommt auch dein Baby einige Massage-Griffe, damit auch ihm etwas Gutes getan wird!

Geübt wird in wohlig warmer Atmosphäre in einem Raum mit Bodenheizung. Matten, Decken und Pölster stehen zur Verfügung. Je nach Alter deines Babys kannst du aber gerne noch eine weiche Unterlage, eine Decke oder den „Lieblings-Kuschelpolster“ deines Babys mitbringen. 

Dauer (je Block):  5 Termine à 60 Minuten

Beginn:  14.09.2017   /   12:15 - 13:15 Uhr

Kosten:  1 Kurs (1 Block / 5 Termine):  75,- €

                Einzeltermin:                        18,- €  

                Semesterkarte  (3 Blocks = 15 Termine):   180,- € 

                           (d.s. 45,- € Ersparnis für das ganze Semester)

Tag + Zeit:   Donnerstag, 12:15 - 13:15 Uhr

Block 1:    14.09. / 21.09. / 28.09. / 05.10. / 12.10.2017

Block 2:    19.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11.2017

Block 3:    07.12. / 14.12. / 21.12.2017 / 11.1. / 18.1.2018

Ort:   im „BIOLINO“, Sandwirtgasse 13, 1060 Wien

Mag. Evelyn Högner