Schön & Praktisch

Schon lange hatte ich keine Lust mehr auf die vielen Plastikflaschen in unserer Dusche. Shampoo, Duschgel, Conditioner… Du kennst das. Alles steht rum, verursacht jede Menge Müll und glänzt auch nicht wirklich mit guten Inhaltsstoffen. Eine Alternative musste also her und die ist gar nicht schwer herzustellen. Die Lösung für das Plastikproblem heißt „festes Shampoo“. Und wenn ich es selber mache, dann weiß ich auch noch ganz genau, was drin ist. Deshalb mache ich mir meinen Shampoobar selber: ein festes Shampoo, das schnell hergestellt ist und auch von meinem Mann und den Kindern gerne verwendet wird.

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Mal ehrlich, kaum ein Thema wird gesellschaftlich mehr tabuisiert als unfreiwilliger Harnverlust. Als eines der Hauptmerkmale einer Beckenbodenschwäche wird die Inkontinenz gerne ignoriert und schon gar nicht mit anderen besprochen. Als Physiotherapeutinnen der Running Clinic erleben wir es nicht nur im privaten Mama-Kind-Alltag, sondern auch Tag täglich in unseren Kursen oder Ordinationen - wenn es unter die Gürtellinie geht spricht es kaum eine Frau direkt an. Hier müssen wir als Fachpersonal mit gezielten Fragen nachforschen.

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Kennt ihr das? Die Wäsche stapelt sich, die Küche ist nie lange sauber und aufgeräumte Zimmer wirken wie eine flüchtige Momentaufnahme. Gastautorin Claudia, selbst 5fach-Mama und Familientrainierin, zeigt, wie sie den Haushalt organisiert. Der Montag startet bei ihr mit einem Berg Wäsche im Bad. Denn die goldene Regel lautet: Am Wochenende - vor allem am Sonntag - keine Hausarbeit.

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Die Ferien neigen sich langsam dem Ende zu und für viele Familien beginnt bald wieder der Alltag: Kindergarten, Schule, Arzttermine und andere Verpflichtungen stehen wieder auf dem Programm. Nach den entspannten Ferientagen kann es eine kleine Herausforderung sein, morgens rechtzeitig aus dem Haus zu kommen – besonders mit Baby oder Kleinkind.

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Mit der Ankunft eines Babys verändert sich das ganze Leben. Plötzlich dreht sich fast alles um Stillen oder Fläschchen geben, Wickeln, Schlafen, Trösten und ganz viel Kuschelzeit. Der Haushalt rückt automatisch in den Hintergrund, und das ist auch völlig in Ordnung. Gleichzeitig bringt so ein kleiner Mensch erstaunlich viele Dinge mit sich. Windeln, Feuchttücher, Spucktücher, Kleidung, Pflegeprodukte, Fläschchen, Schnuller, Spielzeug und später Beikostzubehör. Da kann selbst ein gut organisiertes Zuhause schnell überfüllt wirken.

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Professionelle Baby- und Familienfotos sind Erinnerungen für ein ganzes Leben. Gerade die ersten Tage mit einem Neugeborenen vergehen oft wie im Flug. Umso schöner ist es, diese besondere Zeit in authentischen Bildern festzuhalten. 

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