Veranstaltungen

Yoga für Schwangere



Komm zu einer Schnupperstunde für Schwangere! 
Einstieg jederzeit möglich!

Dienstag, 17:00 - 18:30 Uhr in 1230 Wien (Nähe S-Bahn Liesing)

Ort: Yogabase, 1230 Wien, Breitenfurterstraße 372A / Top 53

(Shopping Center Riverside, 2 Stunden gratis parken in der Tiefgarage)

Preise: 

Schnupperstunde: 12 Euro (10 Euro mit Kennwort Babymamas)

10er Block: 150 Euro, 5er Block: 80 Euro,

Einzelstunde: 17 Euro

 Anmeldung: Bitte um Anmeldung bei Gerda Koch unter gerdayoga@gmx.at oder 0699 8184 1755. 

www.yogagerdakoch.com

Yoga während der Schwangerschaft hat positive Auswirkungen – für dich und dein ungeborenes Kind! Du trittst bereits vor der Geburt in Kontakt mit deinem Kind und baust eine Verbindung zu deinem Kind auf.

• KRAFT – Du stärkst deine Muskulatur mit gezielten Körperübungen. Damit entwickelst du Kraft für die Geburt.

• ENTSPANNUNG – Du lernst Atemübungen, die du zuhause üben und während der Geburt anwenden kannst. Entspannung und Loslassen sind wesentlich für die Geburt.

• DU SELBST – Spüre dich selbst, hab Vertrauen zu dir! Du stärkst deine Intuition und das Vertrauen in deinen Körper. Höre auf dein eigenes Körpergefühl und deine Bedürfnisse.

• DEIN KIND – Während du dich bewegst, wird dein Kind im Bauch geschaukelt, berührt und massiert. Du förderst schon vor der Geburt das Bonding zu deinem Baby.

Im Schwangeren-Yoga werden die Körper- und Atemübungen speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst. Die Übungen werden langsamer und ruhiger angeleitet.

Yoga während der Schwangerschaft ist für gesunde Schwangere besonders im 2. und 3. Trimester – auch für Anfängerinnen – geeignet.

Wenn du dir unsicher bist, ob du Schwangeren-Yoga ausüben kannst, informiere dich bitte bei deiner Hebamme oder deiner Ärztin/deinem Arzt.