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Yoga in der Schwangerschaft steigert das Wohlbefinden von Mutter und Baby! Gerade in der Schwangerschaft macht der weibliche Körper viele neue, spannende und auch anstrengende Veränderungen durch, die jede Frau anders erlebt.

Schwangerschaftsyoga stärkt in dieser Phase durch gezielte Körper- und Atemübungen (Asana, Pranayama), unterstützt den Körper beweglich zu halten und auf die Geburt vorzubereiten. Die Übungen werden speziell für Schwangere ausgesucht und abgewandelt. Dabei werden bewusst jene Körperpartien angesprochen, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht werden, um schwangerschaftstypische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Wassereinlagerungen oder Sodbrennen zu lindern. Das Becken, das während der Schwangerschaft besonders viel Gewicht tragen muss, wird gestärkt und gleichzeitig – als Vorbereitung für die Geburt – entspannt. Asanas, Pranayama und Meditation gemeinsam schärfen die Körperwahrnehmung und stärken die Verbindung zwischen Mutter und Baby.

Wir empfehlen die Schwangeren-Klassen ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Neben einer Schnupperstunde können die Einheiten als Einzelstunde, im 5er- oder 10er Block genossen werden.

• Schnupperstunde € 10
• Einzeleinheit € 18 / € 17*
• 5er Block (6 Monate gültig) € 85 / € 80*
• 10er Block (12 Monate gültig) € 150 / € 140*

*Ermäßigungen gelten für Arbeitssuchende, AlleinerzieherInnen und StudentInnen

Ein wöchentlicher Einstieg ist jederzeit möglich.
Alle Infos zum Kurs und zur Anmeldung findest du unter: www.yogaveranda.at/yogamama