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mamaFIT mit Simone: KURSINFOS
Bei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf rückbildungsorientiertem Kraftworkout. Zwischen den einzelnen Kräftigungsstationen wird flott marschiert.
mamaFIT mit Simone-Kurse finden als gemischte Kurse statt, d.h. Schwangere, Jungmamas, sowie Mamas oder andere Begleitpersonen ohne Kinder trainieren alle in einem Kurs und bekommen nach Leistungszustand individuell abgewandelte Übungsvarianten.
VERANSTALTUNGSORT u. -ZEIT
10:00 – 11:00 Uhr mamaFIT im Alois-Drasche-Park
Treffpunkt Parkeingang Kolschitzkygasse
OHNE Voranmeldung, OHNE Bindung!
KOMM ZUM TREFFPUNKT UND MACH MIT!
=> PUMPKINWORKOUT - KÜRBISWORKOUT
Oktober ist Herbstzeit und Herbstzeit ist Kürbiszeit! Und deshalb trainieren wir in den ersten beiden Oktoberwochen mit einem Kürbis. Je einen Trainingsblock wird dem Kürbisworkout vorbehalten sein.
Bitte bringe im Zeitraum 30.9. - 11.10. deinen Trainingskürbis mit. Wähle am besten ein Gewicht, dass du noch gut in einer Hand stemmen kannst, so sind wir im Training flexibler. Es empfiehlt sich ein Gewicht zwischen 0,5 und 1,5 kg!
Bist du so gar kein Fan vom Kürbis, kannst du alternativ natürlich auch eine Wasserflasche als Trainingsgewicht mitnehmen.
DEINE VORTEILE
- das mamaFIT Kurssystem ist so flexibel, wie Mamas es brauchen
- mamaFIT hält, was es verspricht – es macht dich als Mama wieder FIT!
- Einsteigen ist jederzeit möglich, ganz ohne Bindung und ohne Voranmeldung
- Kurskarten (Einzel/ 5er Block/ 10er Block) sind übertragbar und flexibel bei ALLEN mamaFIT mit Simone-Kursen nutzbar
- mamaFIT bringt dich wieder in Schwung, formt deinen Körper und lässt deine Kilos purzeln
- bei mamaFIT ist dir der Spaß an der Bewegung in der Natur sicher
- mamaFIT ist ein sicheres, erprobtes Trainingskonzept nach den neuesten medizinischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
MEINE TRAININGS IM ÜBERBLICK
Mo. 10:00 - 11:00 Uhr Rudolf-Bednar-Park (U1 Vorgartenstraße)
Mi. 10:00 - 11:00 Uhr Donaupark (U1 Alte Donau)
Do. 10:00 - 11:00 Uhr Alois-Drasche-Park (U1 Hauptbahnhof)
Fr. 10:00 - 11:00 Uhr Resselpark (U1 Karlsplatz)
mamaFIT mit Simone findet in Parks entlang der Linie U1 statt. Mamas ist es so einfach möglich, die verschiedenen Kurslocations mit einer U-Bahn zu erreichen. Nach Verlassen der U-Bahn sind alle Parks innerhalb von etwa 15 min zu Fuß zu erreichen.
Aktuelle Infos zu Kursänderungen, Absagen, Urlaube, Erkrankung, etc. erhältst du in meiner WhatsApp-Gruppe (one-way-infochannel) und in meiner Facebook-Gruppe. Möchtest du die Infos bequem auf dein Handy bekommen, schick mir bitte eine Nachricht an 0699/119 22 530, dann erhältst du den Beitrittslink zur Gruppe.
KOSTEN
Einzelstunde à 15 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €
Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar
FÜR WEN
Mamas (frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnittgeburt etwa 12 Wochen nach der Geburt) und Schwangere, sowie alle, die sich gerne mit Mamas sportlich betätigen wollen (Papas, Omas, Opas, Freunde, ...)
SONSTIGES NÜTZLICHES
Das Training findet bei (fast) jedem Wetter ganzjährig outdoor statt. Bitte ziehe entsprechende funktionelle Outdoorbekleidung an, nimm ein Getränk, Regen-/Sonnenschutz für dich und dein Baby bzw. Regencover für den Kinderwagen mit! Als Alternative zum Kinderwagen ist eine Tragehilfe ratsam (wechselst du während der mamaFIT Einheit, biete ich dir einfach eine alternative Übung an). Hast du keine Trage – kein Problem, ich habe meistens meine Tragen (Manduca, Ergobaby Adapt) zum ausborgen dabei. In der kälteren Jahreszeit empfehle ich eine Isomatte, Stoffwindel, Wickelunterlage, Yogamatte o.ä. zum unterlegen mitzunehmen. Eine Picknickdecke zum Jausnen nach dem Training ist für die wärmere Jahreszeit ganz schön.
www.mamafit.at/trainer/simone-preiner
mamaFIT im ALOIS-DRASCHE-PARK: Pumpkinworkout-Special |
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Donnerstag, 03. Oktober 2019 10:00 - 11:00 |
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mamaFIT mit Simone: KURSINFOS Bei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf rückbildungsorientiertem Kraftworkout. Zwischen den einzelnen Kräftigungsstationen wird flott marschiert.
mamaFIT mit Simone-Kurse finden als gemischte Kurse statt, d.h. Schwangere, Jungmamas, sowie Mamas oder andere Begleitpersonen ohne Kinder trainieren alle in einem Kurs und bekommen nach Leistungszustand individuell abgewandelte Übungsvarianten.
VERANSTALTUNGSORT u. -ZEIT 10:00 – 11:00 Uhr mamaFIT im Alois-Drasche-Park
Treffpunkt Parkeingang Kolschitzkygasse
OHNE Voranmeldung, OHNE Bindung! KOMM ZUM TREFFPUNKT UND MACH MIT!
=> PUMPKINWORKOUT - KÜRBISWORKOUT Oktober ist Herbstzeit und Herbstzeit ist Kürbiszeit! Und deshalb trainieren wir in den ersten beiden Oktoberwochen mit einem Kürbis. Je einen Trainingsblock wird dem Kürbisworkout vorbehalten sein.
Bitte bringe im Zeitraum 30.9. - 11.10. deinen Trainingskürbis mit. Wähle am besten ein Gewicht, dass du noch gut in einer Hand stemmen kannst, so sind wir im Training flexibler. Es empfiehlt sich ein Gewicht zwischen 0,5 und 1,5 kg!
Bist du so gar kein Fan vom Kürbis, kannst du alternativ natürlich auch eine Wasserflasche als Trainingsgewicht mitnehmen.
DEINE VORTEILE
MEINE TRAININGS IM ÜBERBLICK Mo. 10:00 - 11:00 Uhr Rudolf-Bednar-Park (U1 Vorgartenstraße)
mamaFIT mit Simone findet in Parks entlang der Linie U1 statt. Mamas ist es so einfach möglich, die verschiedenen Kurslocations mit einer U-Bahn zu erreichen. Nach Verlassen der U-Bahn sind alle Parks innerhalb von etwa 15 min zu Fuß zu erreichen.
Aktuelle Infos zu Kursänderungen, Absagen, Urlaube, Erkrankung, etc. erhältst du in meiner WhatsApp-Gruppe (one-way-infochannel) und in meiner Facebook-Gruppe. Möchtest du die Infos bequem auf dein Handy bekommen, schick mir bitte eine Nachricht an 0699/119 22 530, dann erhältst du den Beitrittslink zur Gruppe.
KOSTEN Einzelstunde à 15 € Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar
FÜR WEN Mamas (frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnittgeburt etwa 12 Wochen nach der Geburt) und Schwangere, sowie alle, die sich gerne mit Mamas sportlich betätigen wollen (Papas, Omas, Opas, Freunde, ...)
Das Training findet bei (fast) jedem Wetter ganzjährig outdoor statt. Bitte ziehe entsprechende funktionelle Outdoorbekleidung an, nimm ein Getränk, Regen-/Sonnenschutz für dich und dein Baby bzw. Regencover für den Kinderwagen mit! Als Alternative zum Kinderwagen ist eine Tragehilfe ratsam (wechselst du während der mamaFIT Einheit, biete ich dir einfach eine alternative Übung an). Hast du keine Trage – kein Problem, ich habe meistens meine Tragen (Manduca, Ergobaby Adapt) zum ausborgen dabei. In der kälteren Jahreszeit empfehle ich eine Isomatte, Stoffwindel, Wickelunterlage, Yogamatte o.ä. zum unterlegen mitzunehmen. Eine Picknickdecke zum Jausnen nach dem Training ist für die wärmere Jahreszeit ganz schön.
www.mamafit.at/trainer/simone-preiner |
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Veranstaltungsort: Alois-Drasche-Park, 1040 Wien
Kontakt : Mag. Simone Preiner | +43 699 119 22 530 | simone.preiner@mamafit.at | http://www.simone-preiner.at |
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