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Rückbildungstraining mit wohltuenden Übungen zum Stärken & Kräftigen, Auftanken & Entspannen

Dein Baby ist da und auch du wurdest als Mama neu geboren! Vieles ist neu in dieser Zeit. Das große Glücksgefühl beim Betrachten deines Babys wechselt sich mit Erschöpfung und Müdigkeit ab und du merkst, dass sich auch dein Körper durch die Geburt verändert hat. Das alles ist ganz normal. Dein Körper braucht jetzt Zeit und liebevolle Zuwendung bis er wieder kräftig wird.

In diesem Kurs lernst du mit Hilfe von sanften und sinnlichen Übungen deinen Beckenboden wieder zu erspüren und kräftigst gleichzeitig deine Rumpfmuskulatur. Wir lockern Schulter- und Nackenbereich und üben Entspannungstechniken, um auch nach schlaflosen Nächten wieder aufzutanken. Es gibt Raum für Austausch untereinander, zum Stillen, zum Wickeln, zum Trösten… und gleichzeitig stehe ich dir bei Fragen mit meinem Erfahrungswissen als Doula, TCM Ernährungs- und Stillberaterin liebevoll zur Seite. Die Übungen sind so konzipiert, dass du sie gemeinsam mit deinem Baby üben kannst und lassen sich auch leicht in euren Alltag integrieren.

ab der 6.-12.Lebenswoche deines Babys bis zum Laufalter

Kursleitung

Alexandra Jesch-Böhnhardt

Begleitungen rund um die Geburt - Doula, Yoga & Qigong Lehrerin, TCM Ernährungsberaterin & Wochenbettköchin, Stillberaterin, Belly Binding

Preise

Drop-in/Einzelstunde: 20€
4 Einheiten à 90min. (3 Monate gültig): 72€
8 Einheiten à 90min. (3 Monate gültig): 128€
 
Öffnungszeiten: 15 Minuten vor Beginn der Stunde; wenn möglich bitte ohne Kinderwagen kommen, die Stellplätze vor der Praxis sind begrenzt

Yogamatten und Kissen vorhanden!

Mehr Infos: www.puntarella.at?
Wichtig: Kurspause in den Semsterferien, Osterferien und zu Pfingsten