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PRÄNATALES YOGA FÜR WERDENDE MÜTTER

Yoga für Schwangere erlaubt dir dich bewusst auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten ganz ohne Stress. Es ist eine besonders ruhige, entspannte Form des Yogas, die dir dabei hilft dich mit dem Baby zu verbinden. Pränatales Yoga inspiriert auch dazu, sich intensiv mit dem eigenen Körper und dessen Veränderungen auseinander zu setzen und dem kommenden Leben im Herzen und im Körper Raum zu geben, als liebevolle Vorbereitung auf ein neues Geschenk, das im Leben willkommen geheißen werden will.

ZUM INHALT UNSERES SCHWANGEREN YOGA KURSES

Angeboten werden zwei Schwangerschaftsyoga Klassen jeweils am Dienstag und Mittwoch, die von unseren beiden Pre- & Postnatal Yoga Trainerin Vera Polyanskaya und Mona Alkhelewi (ausgebildete Doula) abgehalten werden. Die Kurssprache ist englisch, wichtige Begriffe können auch auf deutsch oder russisch (bei Vera) erklärt werden.

Im Mittelpunkt dieser Schwangerenyoga Klasse stehen unterschiedliche Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen, die die TeilnehmerInnen intensiv einüben, um diese bei der Geburt automatisch abrufen zu können. Spezielle dynamische und statische Yoga Asanas dienen dazu die Blutzufuhr im Bereich des Beckenbodens und im unteren Rücken anzuregen. Abgerundet wird unser Geburstvorbereitungskurs mit Achtsamkeitsübungen und Meditation, die werdenden Müttern dabei helfen sollen sich mental auf die Geburt vorzubereiten. 

Interessentinnen melden sich bitte unter office@lyma.at zum Kurs an. Schnuppern & Kurseinstieg während des Semesters auf Anfrage und nach Verfügbarkeit möglich!

Bild: (c) fizkes/Shutterstock.com