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Entdecke die Kraft deiner Körpermitte

Dem Beckenboden wird oft erst Beachtung geschenkt, wenn sich die geschwächte Beckenbodenmuskulatur in Form von Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Senkungen von Blase oder Gebärmutter bemerkbar macht.

Nach einer Schwangerschaft kommt es häufig zu ungewollten Harnverlust. Gezieltes Beckenbodentraining kann das Entstehen solcher Probleme vermeiden, bereits aufgetretene Beschwerden deutlich bessern und sogar das Lustempfinden steigern!

Einfache Übungen aktivieren und kräftigen den Beckenboden sowie die tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, was nicht nur für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule, sondern auch für einen flachen Bauch eine große Bedeutung hat - freue dich auf ein völlig neues Lebensgefühl!

Pilates und Beckenboden-Übungen machen fit nach der Geburt

Carina zeigt euch verschiedene Übungen, die den Beckenboden stärken und kräftigen. Das Baby ist dabei und wird, falls notwendig in die Übungen mit einbezogen. So bekommt es Nähe, Mama kann aber trotzdem etwas trainieren. 

Dabei wird nicht nur der Beckenboden trainiert, Carina macht mit euch auch Pilatesübungen, um den Körper nach der Geburt wieder zu kräftigen und die Muskeln wieder sanft aufzubauen.

Special für Babymamas

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