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Für alle, die z.B. nach einer Geburt etwas für die Rückbildung tun wollen und für alle anderen, die ihren Beckenboden stärken möchten. Die Einheiten vereinen passende Asanas mit Körperübungen, die ganz gezielt den Beckenboden und deinen Rumpf stärken. Du lernst die einzelnen Muskelschichten des Beckenbodens kennen und ansteuern.

Natürlich belastet eine Geburt den Beckenboden extrem, aber auch bereits die 9 Monate Schwangerschaft leiern den Beckenboden stark aus, aber auch bei Kaiserschnitt-Geburten ist das Beckenbodentraining daher sehr wichtig, denn das Gewicht von Kind und Gebärmutter haben über viele Monate hinweg einen immensen Druck auf das Gewebe ausgeübt. Generell wird empfohlen, dass alle Frauen ab dem 25. Lebensjahr präventiv ihren Beckenboden trainieren sollten, um Beckenboden-Problemen vorzubeugen. UND selbst wenn du (noch) keine fühlbaren Probleme mit dem Beckenboden hast, ist ein regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskulatur für deine zukünftige (auch sexuelle Gesundheit sehr wichtig. Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Gut zu wissen:  Es ist nie zu spät um mit dem Beckenbodentraining zu beginnen.