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Mama-Baby-Yoga - das was Jungmütter brauchen.

Dein Körper fühlt sich vielleicht jetzt nach dem Wochenbett so ganz anders an als vor der Schwangerschaft (?) Der Schlafmangel macht dir zu schaffen. Du fragst dich, ob du alles richtig machst? Vor allem beim ersten Kind gibt es viele Fragen, die dich beschäftigen und eine Flut von Meinungen, die dich verunsichern können. Da ist es gut, regelmäßig in die Stille zu gehen, in sich hören und zu spüren. Yoga kann dir dabei helfen eine tägliche Routine daraus werden zu lassen, die dich körperlich und mental stärkt. Der Austausch mit anderen Müttern bei einer Tasse Tee ist ebenfalls eine Wohltat.

Empfohlen ab ca. 6 Wochen nach der Geburt - bei Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Du wirst in der Regel selber spüren wann du wieder für Sport bist. Warte auf alle Fälle das OK deines Arztes/ deiner Ärztin ab. 

Der Fokus dieses Kurses liegt auf deiner Gebärmutter-Rückbildung und deinem Beckenboden. Wir stärken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rücken- und Nackenmuskulatur, die durch das Tragen und Stillen des Babies bei Müttern besonders beansprucht wird. Außerdem erfährst in jeder Einheit hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schlafen und verdauen kann. 

Für Yogaanfängerinnen geeignet. 

Was soll ich mitnehmen? bequeme Kleidung, die nicht einengt, eine Decke oder Stoffwindel um dein Baby drauf zu legen, eventuell ein Spielzeug und alles was du sonst noch brauchst, damit du und dein Baby euch wohlfühlen könnt. Du kannst natürlich auch ohne Baby teilnehmen.

Schnuppern auf Anfrage möglich.

weitere Details und Anmeldung auf www.yogavibe.at

Folgekurs: Termine: 10./ 17./24./31. März und 14./21./28. April sowie 5. Mai

Kosten: 158.- Euro