Veranstaltungen

bei dem mix aus ausdauer, kraft, koordination und stretching liegt der hauptfocus auf kraftworkout. für schwangere und frische mamas werden die übungen mit leichteren varianten angeboten und rückbildungsorientiert. für papas, omas, opas, freunde etc. gibts forderndere übungen. zwischen den einzelnen kräftigungsstationen kann man entweder flott marschieren oder locker traben, je nachdem wie alt das baby und wie gut der leistungszustand ist.

aktuell werden die mamaFIT kurse als gemischte klassen veranstaltet. schwanger, jungmamas, sowie mamas oder andere begleitpersonen ohne kinder trainieren alle in einem kurs und bekommen nach leistungszustand individuell abgewandelte übungsvarianten.

kinder unter 14 jahren sind gratis dabei.

begleitpersonen, die nur als babysitter dabei sind, sind auch gratis. mittrainierende personen können ganz flexibel über die blockkarte der mama abgerechnet werden.

  --> deine vorteile als mamaFIT teilnehmerin:

 » das mamaFIT kurssystem ist so flexibel ist, wie mamas es brauchen.

 » mamaFIT hält, was es verspricht – es macht dich als mama wieder FIT!

 » einstieg und mitmachen jederzeit möglich, ohne bindung, ohne voranmeldung

 » kurskarten (einzel/ 5er block/ 10er block) sind übertragbar und flexibel bei ALLEN mamaFIT gruppenkursen nutzbar

 » mamaFIT bringt dich wieder in schwung, formt deinen körper und lässt deine kilos purzeln

 » bei mamaFIT ist dir spaß an der bewegung in der natur sicher

 » mamaFIT ist ein sicheres, erprobtes trainingskonzept nach den neuesten medizinischen und sportwissenschafltichen erkenntnissen

registriere dich gleich für das mamaFIT workout. die registrierung ist absolut unverbindlich. mamas, die sich vorab anmelden haben den vorteil, dass sie jederzeit über eventuelle kursabsagen oder zusätzliche kurse und infos zum training informiert werden.

mamaFIT REGISTRIERUNG

wann und wo: mamaFIT gibts 7x/woche in wien

zusätzlich: mamaFIT SURPRISE: trainerin IRIS bietet jede woche eine zusätzliche mamaFIT einheit an. diese wechselt jede woche. sie findet jedes mal zu einer variablen zeit, an einem variablen ort und an einem variablen tag statt. jeder kann sich dabei mamaFIT auch zu sich wünschen. einfach ein email an info@mamafit.at mit dem wunschort senden und schon bald kommt mamaFIT vielleicht auch zu dir!

aktuelle infos: zu kursänderungen, absagen, urlaube, erkrankung,… erhalten registrierte teilnehmerinnen immer umgehend persönlich via SMS/whatsapp oder email, fallweise wird auch ein mamaFIT newsletter per mail ausgesendet

kosten: einzelstunde 14€, 5er block – 60€, 10er block - 110€ (bar vor ort zu bezahlen)

anmeldung/registrierung: einmalige anmeldung/registrierung erwünscht, um im falle einer kurzfristigen kursabsage/-änderung kontaktiert werden zu können;

für wen: mamas (frühestens 6-8 wochen nach der geburt) und schwangere, sowie leute ohne baby/kind, mit oder auch ohne Kinderwagen; papas, omas, opas, freunde, …

info outdoor: das training findet bei (fast) jedem wetter outdoor statt. wir bitten daher um entsprechende funktionelle outdoorbekleidung. regen-/sonnenschutz sowie picknickdecke od. od yoagamatte nicht vergessen!

tipp: nimm ein getränk für dich mit; tragehilfe als alternative zum kinderwagen ist ratsam; optional auch eine picknickdecke für das baby oder auch zum trainieren am Boden, bzw. zum chillen, jausnen am boden nach dem training, regen-/sonnenschutz, kleine jause fürs baby.

>> mamas können sich für ihr baby bei mir als trainerin gerne eine tragehilfe kostenlos für das mamaFIT training zum testen ausleihen. meist habe ich folgendes tragematerial dabei: babytuch, manduca, marsupi. man kann sich gerne eine spezielle tragehilfe vorreservieren unter info@mamafit.at.

trageberatung: fallweise wird die trageberaterin JENNI schuchmann von den stadtaffen trageberaterinnen trageberatung in kleingruppe (mind. 3 pers.) unmittelbar vorm mamaFIT workout anbieten, sie berät, verleiht testtragen und ist auch im anschließenden mamaFIT training anwesend und gibt dabei weitere tipps und infos zum babytragen; mehr infos dazu findest du unter: trageberatung info bei mamaFIT

teilnahme mamaFIT: offene gruppen – einstieg jederzeit möglich, ANMELDUNG erwünscht

kontakt: dr. iris floimayr-dichtl | +43 650 532 98 63 | info@mamafit.at | www.mamafit.at