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Bleib FIT und SCHÖN mit YOGA

Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung um die werdende Mutter auf die großen Veränderungen und Herausforderungen in der Schwangerschaft zu begleiten. Atem- Tönungs- und Yogaübungen, ermöglichen Dir Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und eine enge Verbindung zu Deinem Baby aufzubauen. Geführte Meditationen und extra lange Endentspannungen runden das   

Die Übungen sind für Frauen mit und ohne Yoga Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft geeignet. 

Yoga hilft Beschwerden wie Rückenprobleme, Kopfschmerzen oder Sodbrennen zu lindern. Es wirkt stärkend auf die Muskulatur, die Gelenke und die inneren Organe, die während der Schwangerschaft mehr beansprucht werden.

Im Schwangerenyoga geht es vor allem darum, den Körper sanft zu unterstützen und ihn auf keinen Fall zu überfordern. Es geht darum gut in sich hinein zu spüren und sich die Pausen zu gönnen, die man braucht. Gleichzeitig stärken wir sanft die Rückenmuskulatur, den Beckenboden und auch die Beinmuskulatur.

So wird der Yogakurs zu einer optimalen Geburtsvorbereitung und einem wunderbaren sanften Trainingsformat.

Empfohlen ab der 12. SSW aber es sind natürlich Schwangere jeden Trimesters sind Willkommen. Wenn du unsicher bist, stimme mit deinem Arzt ab, ob Du am Yogaunterricht teilnehmen darfst.