Veranstaltungen

Mama-Baby-YOGA-Kurs Hietzing 

Rückbildung, Entspannung, Austausch

Empfohlen ab der 8. bzw. 12. Woche nach einer Spontangeburt bzw. nach einem Kaiserschnitt.

oder später, wann immer es sich für dich gut und richtig anfühlt.

Der Fokus dieses Kurses liegt auf deiner Gebärmutter-Rückbildung und deinem Beckenboden. Wir stärken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur, die durch das Tragen und Stillen des Babies bei Müttern besonders beansprucht wird. 

Auch Nacken- und Schultergürtel werden jedes Mal gezielt trainiert und gelockert. 

Dein Baby wird so weit es geht in die Übungen mit einbezogen oder darf neben dir liegen oder schlafen. Außerdem gibt es jedes mal eine kleine Einheit Babyyoga - gut für die Entwicklung der Muskulatur und des Gehirns. Du erfährst überdies hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schlafen und verdauen und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Wir erlernen verschiedene Griffe der Babymassage.

Ein weiterer Mehrwert dieses Kurses ist, dass du regelmäßig entspannst und dich mit anderen Mamis austauschen kannst. Yoga wirkt nachweislich auch auf das Gemüt und kann dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normalen „Durchhänger“ die uns gerade in den anstrengenden Phasen vermehrt zu schaffen machen, besser zu verarbeiten. 

Für eine Tasse Tee hinterher ist 

auch immer noch Zeit. Ich freue mich darauf dich und dein Zwergi kennenzulernen.

Anmeldung: office@yogavibe.at

weitere Infos und aktuelle Kurstermine findest du auf: www.yogavibe.at