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Bewußt Atmen - Bewußt Entspannen - Bewußt Gebären

Glücklich durch die Schwangerschaft! 

Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung um die werdende Mutter auf die großen Veränderungen und Herausforderungen in der Schwangerschaft zu begleiten. Wenn du noch nie  Yoga gemacht hast, ist dieser Lebensabschnitt ein guter Zeitpunkt, um mit Yoga zu beginnen. 

Yoga hilft Beschwerden wie Rückenprobleme, Kopfschmerzen oder Sodbrennen zu lindern. Es wirkt stärkend auf die Muskulatur, die Gelenke und die inneren Organe, die während der Schwangerschaft mehr beansprucht werden.

Im Schwangerenyoga geht es vor allem darum, den Körper sanft zu unterstützen und ihn auf keinen Fall zu überfordern. Es geht darum gut in sich hinein zu spüren und sich die Pausen zu gönnen, die man braucht. Gleichzeitig stärken wir sanft die Rückenmuskulatur, den Beckenboden und auch die Beinmuskulatur. Atem- Tönungs- und Yogaübungen, ermöglichen Dir Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und eine enge Verbindung zu Deinem Baby aufzubauen.  

Die bewusste Beobachtung und Regulierung der eigenen Atmung ist Teil jeder Einheit. Die vertiefende Arbeit mit Affirmationen und Meditation die dein Vertrauen in dich und deinen Körper stärken bereitet dich zusätzlich mental auf die Geburt vor.

So wird der Yogakurs zu einer optimalen Geburtsvorbereitung und einem wunderbaren sanften Trainingsformat im Kreise anderer Mamis.

Empfohlen ab der 12. SSW - aber es sind natürlich Schwangere jeden Trimesters sind Willkommen. Für Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft eine regelmäßige Yogapraxis hatten, ist der Wiedereinstieg in die nun adäquat veränderte Übung auch vor diesem Zeitpunkt möglich. Dies ist mit der Yogalehrerin bzw. mit Arzt oder Ärztin abzuklären. Du kannst bis zum Tag der Geburt Yoga praktizieren wenn du dich danach fühlst. Wenn du unsicher bist, stimme mit deinem Arzt ab, ob Du am Yogaunterricht teilnehmen darfst. 

5er BLOCK € 110,00

10er BLOCK  € 210,00

EZ € 24