Veranstaltungen

Der Kurs findet live über Zoom statt, wird aber auch aufgezeichnet. Es ist daher kein Problem, wenn du nicht live dabei sein kannst! Er läuft von 26.2.-23.4., ab 30.4. beginnt ein neuer Kurs (siehe Website).

Nach der Geburt dreht sich alles um dein Baby. Vergiss aber nicht, dass dein Körper Enormes geleistet hat und etwas Zeit, Aufmerksamkeit und Übung braucht, um langsam wieder der alte zu werden. Auch wenn du keinerlei Beschwerden hast, ist Rückbildung wichtig, da die Konsequenzen häufig erst Jahre oder sogar Jahrzehnte später sichtbar werden und oftmals schwierig zu behandeln sind. Vorbeugen ist auch hier besser als Heilen.

​Daher ist es wichtig, die betroffenen Strukturen behutsam wieder zu aktivieren, um Spätfolgen wie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, Figurprobleme, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle o.ä. zu vermeiden.

In diesem Kurs geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern darum, wieder ein Gefühl für das Zusammenspiel von Zwerchfell, Bauchmuskulatur und Beckenboden zu bekommen sowie die Wirbelsäule aktiv zu stabilisieren, z.B. auch beim Heben.

​Die Übungen können individuell angepasst werden und sind daher für sportliche und weniger sportliche Personen gleichermaßen geeignet. Ideal ist es, bald nach der Geburt zu beginnen. Du musst daher nicht 6 Wochen warten, bist aber auch nach 2 Jahren noch herzlich willkommen!