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Beckenboden-Yoga verbindet sanftes Hatha Yoga und tief entspannendes Yin Yoga mit einem besonderen Fokus auf Beckenbodenwahrnehmung.

Diese Praxis unterstützt dich dabei, loszulassen, dich zu erden, Kraft aufzubauen – und in einem sicheren Raum wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu finden.

Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden achtsam erforschen, stärken und entspannen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Da die Übungen nicht auf die besonderen Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt sind, richtet sich dieser Kurs ausschließlich an nicht-schwangere Frauen.

Neben klassischen Yoga-Haltungen liegt der Fokus auf gezielten Beckenboden-Übungen - Mobilisation des Beckens, bewusstes Ansteuern, Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur.Gearbeitet wird mit unterstützenden inneren Bildern, Atemtechniken, Tönen und unterschiedlichen Positionen – stets mit viel Achtsamkeit.

Du befindest dich noch in der Rückbildungszeit? - Bitte hole dir vorher das OK von deiner Ärztin oder deinem Arzt zur Teilnahme am Kurs.

Hinweis: Dieser Kurs wird auf Deutsch unterrichet.