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Diese liebevoll gestaltete Mama-Baby Pilates- und Rückbildungsklasse unterstützt dich sanft auf deinem Weg zurück zu einem starken und ausgeglichenen Körper nach der Geburt. Mit Pilates-Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern abgestimmt sind, liegt der Fokus auf der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, der Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und der Verbesserung der Körperhaltung – wichtige Bausteine für eine effektive Rückbildung.

Die Übungen sind sanft und dennoch effektiv, ideal, um deinen Körper behutsam wieder aufzubauen, während dein Baby in deiner Nähe ist. Vernetze dich mit anderen Müttern, tanke neue Kraft und genieße deine Rückbildungszeit in einem unterstützenden und entspannten Umfeld.

Diese Klasse wird empfohlen ab etwa 3–6 Monaten nach der Geburt, je nach Genesungsverlauf deines Körpers, wenn die Rektusdiastase (Bauchmuskelspaltung) sich zurückgebildet hat und du wieder Lust hast, dich mehr zu bewegen :-)

Bitte beachte, dass du auch ohne Baby kommen kannst :-) wenn du frischgebackene Mutter bist und an einem Rückbildungskurs teilnehmen möchtest!

Bitte hole dir vor der Teilnahme die Freigabe deiner Ärztin oder deines Arztes ein.

Dieser Kurs wird auf Deutsch unterrichtet.