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When a child is born, so is a mother.

Schwangerschaft ist nicht nur ein körperlicher Wandel – sie ist eine tiefgreifende Transformation auf allen Ebenen: neurologisch, emotional, mental. Nichts bleibt, wie es war – und genau hier setzt Mama Movement an.

In Annas pränatalen Yogaklassen verbinden sich stabilisierende und sanft kräftigende Bewegungen aus Yoga, Pilates und Embodiment mit fundierter psychologischer Begleitung.

Als erfahrene klinische Psychologin in freier Praxis bietet Anna einen Raum für Frauen, die sich ganzheitlich auf Geburt und Mutterschaft vorbereiten wollen. Im Zentrum steht nicht die Leistung, sondern das Spüren, die Verbindung zum eigenen Körper, zur Atmung und zur inneren Stärke. Übungen zur Kräftigung der Körpermitte und gezielte Beckenbodenarbeit bereiten dich körperlich auf die Geburt vor – begleitet von therapeutischen Impulsen, wie Elementen aus Hypnose und einem offenen, wertfreien Raum.

Du bist willkommen – mit oder ohne Vorerfahrung, jedes Level, stark oder erschöpft.

Mama Movement ist mehr als ein Yogakurs für Schwangere. Es ist eine Einladung, dich in deiner Veränderung zu spüren, zu verstehen und zu stärken.

Dauer: 60 min

EN

When a child is born, so is a mother.

Pregnancy is not just a physical change – it is a profound transformation on every level: neurological, emotional and mental. Nothing remains as it was. This is exactly where Mama Movement begins.

In Anna’s prenatal yoga classes, stabilizing and gently strengthening movements drawn from yoga, Pilates and embodiment are combined with professional psychological support.

As an experienced clinical psychologist in private practice, Anna creates a safe and nurturing space for women who want to prepare for birth and motherhood in a holistic way.

The focus is not on performance, but on sensation, connection, breath and inner strength. You’ll practice core strengthening and pelvic floor exercises to prepare your body for birth – supported by therapeutic elements such as hypnosis techniques and a non-judgmental, open space for whatever arises.

You are welcome – with or without previous experience, at any level, whether you feels trong or exhausted.

Mama Movement is more than a pregnancy yoga class.

It is an invitation to feel, understand and support yourself through this time of deep change.

Duration: 60 minutes