Schön & Praktisch

In der aktuellen Ausgabe von Brigitte Mom gibt es 12 Erholungsstipps für müde Mütter. Wer den ganzen Tag rödelt, muss auch mal Pause machen. Einfachster Tipp: Atmen :) Ja, als stilldemente Babymamas vergessen wir sogar manchmal darauf. Wann hast du zum letzten Mal bewusst ein- und ausgeatmet? Atemübungen können dabei helfen, runterzukommen und neue Energie zu tanken.

Endlich Feierabend - Baby schlummert friedlich. Wie schön. Dann machs dir bequem am Sofa und lies ein gutes Buch oder schau gemütlich einen Film. Tipp: Lies was lustiges. Laut Studien senkt Lachen den Stresslevel, der Blutdruck sinkt und Stresshormone wie Kortison werden abgebaut. Der Körper schaltet um auf Entspannung. Die MOM-Redaktion hat auch ihre Favoriten für "lustige Bücher" und "Feel good movies" zusammengestellt.

Essen und Trinken ist auch immer ein heißer Tipp. Eine Kanne Tee kann Wunder wirken. Gegen schwache Nerven hilft Baldrian, mehr Spaß macht es aber mit "Mood Food", das auch noch gut schmeckt. 

Etwas Entspannung in den Alltag bringt auch wahlweise eine Massage, eine Schönheitsmaske oder ein Friseurbesuch. Ein neuer Frühlingshaarschnitt gefällig. Frisur-Idee hier. Wer sich Wellness gerade nicht leisten kann, muss nicht auf Massagen verzichten. Du kannst das sogar selbst machen! Und bei beanspruchter Mama-Haut hilft eine kleine Gesichtsmaske (gibt's z.B. von Weleda bei DM).

Wenn das alles nichts hilft, dann sag alle Termine fürs Wochenende ab und schick den Papa mit den Kindern auf einen (laaangen) Ausflug. Alternativ: Lass Kind und Kegel zuhaus und verkrieche dich für ein paar Tage in einem Hotel. Dort kannst du auf oben angeführte Punkte (Wellness, Lesen, Beautyprogramm, Essen...) zurückkommen.
 

Tipp: Wecke das Kind in dir. Einfach so in den Tag hineintrödeln, nichts tun, die Gedanken wandern lassen: Kinder können das. Und wir sollten es auch öfter mal tun. Probiert ab und zu, die Welt aus den Augen eines Kindes zu sehen. Einen Tag lang keine Termine und kein Telefon - und einfach mal gucken, wohin einen das Leben und die Lebenslust so treiben.

Viel Spaß dabei!