Mal ehrlich, kaum ein Thema wird gesellschaftlich mehr tabuisiert als unfreiwilliger Harnverlust. Als eines der Hauptmerkmale einer Beckenbodenschwäche wird die Inkontinenz gerne ignoriert und schon gar nicht mit anderen besprochen. Als Physiotherapeutinnen der Running Clinic erleben wir es nicht nur im privaten Mama-Kind-Alltag, sondern auch Tag täglich in unseren Kursen oder Ordinationen - wenn es unter die Gürtellinie geht spricht es kaum eine Frau direkt an. Hier müssen wir als Fachpersonal mit gezielten Fragen nachforschen.

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Wenn die Temperaturen steigen, machen sich viele stillende Mamas automatisch Sorgen: Braucht mein Baby bei der Hitze nicht extra Wasser? Verhungert oder verdurstet es womöglich, wenn es nur an die Brust will? Hier kommt die beruhigende Antwort – mit allem, was du wissen musst, um entspannt durch die heißen Tage zu kommen.

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Ein Tag im Freibad mit Kleinkindern ist mehr als nur Schwimmen und Planschen – es ist ein kleines Sommerabenteuer. Für die Kleinsten wird jeder Moment zu einer Entdeckung: das erste vorsichtige Spritzen, das Greifen nach glitzernden Wellen oder das stolze Gefühl, wenn ein kleiner Ball über die Wasseroberfläche hüpft. Doch genauso wertvoll wie die lebhaften Augenblicke im Wasser braucht es auch ruhige Pausen dazwischen. Damit auf der Picknickdecke aber keine Langeweile aufkommt, haben wir einige Spielideen für euch gesammelt. 

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Urlaubsfeeling mitten in Wien? Das gibt's im Strandbad Gänsehäufel im 22. Bezirk! Die traditionsreiche Badeinsel an der Alten Donau bietet alles, was Familien für einen entspannten Sommertag brauchen – von flachen Badebereichen über große Spielplätze bis hin zu jeder Menge Freizeitangeboten für Groß und Klein.

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Kennt ihr das? Die Wäsche stapelt sich, die Küche ist nie lange sauber und aufgeräumte Zimmer wirken wie eine flüchtige Momentaufnahme. Gastautorin Claudia, selbst 5fach-Mama und Familientrainierin, zeigt, wie sie den Haushalt organisiert. Der Montag startet bei ihr mit einem Berg Wäsche im Bad. Denn die goldene Regel lautet: Am Wochenende - vor allem am Sonntag - keine Hausarbeit.

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Der Sommer in Wien kann ganz schön heiß werden. Wenn der Spielplatz in der prallen Sonne liegt und der Badetag schon zur Routine geworden ist, sind neue Ideen gefragt. Zum Glück gibt es viele Ausflugsziele, an denen ihr auch an heißen Tagen mit Baby oder Kleinkind eine angenehme Zeit verbringen könnt.

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